۴ راهکار برای رفع خستگی در محل کار + عکس
تاریخ انتشار: ۱۲ اسفند ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۷۱۱۸۷۳۵
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، تحقیقات انجام شده بر روی ۷۶ درصد از آمریکاییها نشان میدهد که آنها همیشه در محل کار خسته و بیحال و کسل هستند و انرژی کافی برای ادامه فعالیت روزانه ندارند. محققان علاوه بر عدم خواب کافی شبانه، رژیم غذایی نامناسب و فقدان انرژی کافی را عامل اصلی این اختلال میدانند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
محققان استرس و فشار عصبی در محل کار، خوردن بیش از حد کربوهیدرات و استفاده کمتر از پروتئین را ازعوامل فقدان انرژی در افراد میدانند.
به گفته محققان با رعایت چهار نکته اساسی و مهم در رژیم غذایی، هر فرد میتواند در طول روز انرژی کافی را حفظ کند.
۱. رژیم غذایی با کربوهیدرات کم، شکر کم و مصرف چربیهای سالم و غذاهای رژیمی.
۲. حذف شکرهای اضافی و مضر (مصرف شکر و شکلات باعث انرژی موقت میشود).
۳. حذف نوشیدنیهای الکلی به ویژه در شب و قبل از خواب.
۴. مصرف بیش از اندازه آب در طول روز.
منبع: فرانگر
انتهای پیام/
منبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: رفع خستگی فعالیت روزانه
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۷۱۱۸۷۳۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
اگر می خواهید راحت تر نفس بکشید این مواد غذایی را مصرف کنید
آفتابنیوز :
به نقل از دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، اگر به آسم یا سایر بیماریهای تنفسی مبتلا هستید و یا آلودگی هوا نفس شما را تنگ کرده است با مصرف مواد غذایی زیر میتوانید راحتتر نفس بکشید.
افراد می توانند با مصرف سیر، غلات کامل، لوبیا و سیب با وجود داشتن بیماری اسم راحت تر تنفس کنند.
بیماران مبتلا به آسم یا سایر بیماری های تنفسی با مصرف روغن زیتون، قهوه، ماهی سالمون، چای سبز، دانه ها و سبزیجات چلیپایی راحت تر نفس بکشند.
منبع: خبرگزاری مهر